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大阪城公園近くにオープンしたランナーとウォーカーのためのサポート施設「kurubu」

  • 2017.4.30 デュッセルドルフマラソン 参加者募集 デュッセルドルフマラソン公式はこちら

kurubuで発見!
kurubuで解決!

大阪城公園すぐ近く。
ランニングやウォーキングを楽しむ方のためのロッカーとシャワーが完備された施設「kurubu」(くるぶ)。

健康運動指導士の作ったお店!
ダイエットや健康増進のために!
年齢も仕事も関係のない新たな「出会い」「コミュニティー作り」も!
ランニングをはじめとした各種イベントも毎週開催中!!

健康運動指導士・健康運動指導者が在籍するkurubuで安全で楽しく続けられる健康習慣を今すぐ始めましょう。
気軽なビジター利用とお得な定期会員利用の2つの利用方法を用意して運動を始めたいあなたも、続けたいあなたも応援します。
kurubuで一生続けられる運動習慣と健康で楽しいライフスタイルを見つけて下さい。

REGULAR EVENTレギュラーイベント

曜日 タイトル 時間 内容 料金
kurubuナイトラン
<ゆっくり大阪城公園1周>
19:30 ビギナー・女性向け!
スタッフと一緒にゆっくり大阪城を1周しましょう!
ビジター:500円
定期券:無料
kurubuナイトラン
<ゆっくり60分走>
19:30 ビギナー・女性向け!
60分走は本格的なランニングへの第一歩!
ビジター:500円
定期券:無料
kurubuランニングスクール 19:00 主に初級~中級者向け、
週変わりでペース走、LSD、ビルドアップ走!
ビジター:750円
定期券:500円
kurubuナイトラン<アドバンス> 19:30 目指せ自己ベスト!負荷の強いトレーニング! 共通:1500円
kurubuランニングレッスン 10:00
(夏季9:00)
コーチがしっかり指導!フォーム改善、ケガ予防に! 無料
(2017年3月末まで)
kurubuパフォーマンスアップ
トレーニング
09:00 月2回開催!トレーナーがあなたのパフォーマンスを引き出す。
パーソナル専門のトレーナーの指導を、リーズナブルなグループレッスンで。
ビジター:2000円
定期券:1500円
kurubuFriends練習会 09:00 毎月1回開催!冬季は30㎞、夏季は20㎞を目標に走る練習会です。
ペーサーあり。飲み物・食べ物も用意してお待ちしてます。
ビジター:2000円
定期券:1500円

Calendarイベントカレンダー

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スクール  <kurubuランニングスクール coaching by mitsuko sato> 19:00
スクール  <kurubuランニングスクール coaching by mitsuko sato>
1月 5 @ 19:00 – 20:30
対象:初級、中級者向け 開催:毎週木曜日 時間:19:00〜(20:30頃終了) 距離:レベルにより変わります ※毎月4回開催。第5木曜日まである場合は、いずれか実施無しとなります。 主に初級~中級者に向けた、マラソンを走れるようになるための体つくりを中心に、週変わりで内容を変更して開催します。 コーチにアシックス契約プロランナー、ランニング学会副会長を務めるなど幅広い活動を行う佐藤コーチ、ランニングクラブBloomingの濱口コーチが参加。 色々な疑問質問も出来ますよ。 毎週参加しても、自分のレベルに合った回だけ参加してもOK。 ペース走から、LSDの練習、ビルドアップ走まで。 毎週参加すればサブ4も夢じゃない! 毎週木曜日開催 19:00〜 ※毎月4回開催。第5木曜日まである場合は、いずれか実施なしになります。 【参加料金】 ビジター:¥750(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭 内容詳細 第1木曜 レベル0 「ファンラン:60分」 対象:ランニング初心者 レベル1になるまえの足慣らし。7分/kmのペースより早く走りません。 まずはここからはじめましょう。(※レベル0は実施月により佐藤コーチが参加出来ない場合があります。) 第2木曜 レベル1 「イージーペースジョグ:60分」 対象:初心者~初級者 いつかはフルマラソン…と考え始めたあなたに。まずは同じペースでじっくり走るジョグ。 第3木曜 レベル2 「ロングジョグ:80分」 対象:初級者~中級者 ペースは1㎞6~7分、10キロ以上の距離を目指します。 日頃から十分にトレーニングされている方におすすめです。 第4木曜 「コントロールラン:9㎞」 対象:中級者~上級者 変則的なビルドアップ走でレースで失敗しがちなペースコントロールの能力を養うラン。3クラスにわかれて、各クラスレベル毎に設定された基本ペースを1キロごとに30秒づつビルドアップします。 3キロ走ったら元のペースに戻り、これを3セット、合計9km走ります。 基本ペースは6分30秒/km、6分/km、5分30秒/kmの3クラスです。
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レッスン  <kurubuランニングレッスン> 10:00
レッスン  <kurubuランニングレッスン>
1月 7 @ 10:00 – 12:00
レッスン  <kurubuランニングレッスン>
大阪、京都で活動するランニングクラブBlooming代表、濱口コーチによるレッスンプログラム。 走りを変えるフォーム改善メニュー、ラダーを使った瞬発性や俊敏力を養う練習、そしてスピード、持久力を強化するインターバルトレーニングなど、平日のナイトランではなかなかできない練習を行います。 より良く体を動かせるようになりたい方、ケガなくランニングを楽しみたい方、フォームが気になる方などにおすすめです。 コーチがしっかり指導するのでランニングを始めたばかりの初心者の方もお気軽にご参加ください。 対象:すべてのレベル向け 開催:土曜日 時間:10:00〜(12:00頃終了)※夏季は9:00スタート 距離:3km程度(主にラダーなどを使用したトレーニングになります。) 2016年12月〜2017年3月まで参加料が無料! 参加者全員に毎回「SPORTS EPA」をプレゼント! 【参加料金】 ビジター¥1,000 定期会員¥750 ※ビジターの方は施設使用料(¥750)が別途必要です。 【トレーニング内容】 ※トレーニング内容は天候や季節、参加者のレベルによって変更します。 <フォーム改善> ・関節の可動域を広げるストレッチ等の実施。 ・プロアスリートも実践しているチューブバンドを利用したトレーニングの実施。体幹や臀部など走りに必要な筋力を効果的に強化。 <ラダートレーニング> 神経系トレーニングと呼ばれる、瞬発力、俊敏性を養うトレーニング。 体重移動を正確に行う練習をすることで、体の使い方や技術が身につき、動きのロスを軽減。スピードアップやランニングエコノミーの向上に役立ちます。 <インターバルトレーニング> 心肺機能の向上、持久力を向上させるトレーニング。体脂肪減少にも効果的。 <その他> 最新のトレーニング知識を持ったコーチが季節により様々なトレーニングを実施します。
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P-UP <kurubu パフォーマンスアップトレーニング> 09:00
P-UP <kurubu パフォーマンスアップトレーニング>
1月 8 @ 09:00 – 11:00
P-UP <kurubu パフォーマンスアップトレーニング>
様々な身体に関わる事業を通じ、アスリートのパフォーマンスアップをサポートする施設「 PEP Osaka」から、パーソナルトレーニング専門のコーチが来店し、kurubuだけの特別なトレーニングを開催中。 あなたのパフォーマンスを引き出す。グループレッスンだからお得な料金で参加できる。 ケガ予防、ケガ後のメンテナンスなど。 パーソナル専門のトレーナーの指導を、リーズナブルなグループレッスンで体感できるイベントです! 対象:すべてのレベル向け 開催:日曜日(月2回) 時間:9:00〜(11:00頃終了) 距離:体幹トレーニングを中心に実施 【受付】 前日までに店頭、またはお電話にてお申し込みください。 当日参加も受付致します。 e-moshicomでの参加も受付けています。 【参加料】 ビジター:¥2000(別途施設利用料:¥750) 定期券会員:¥1500 ※前日までに店頭またはe-moshicomでご入金頂くと¥500 OFFの料金になります。) <注意事項> ※e-moshicomでのお申し込みは別途システム使用料が発生します。 ※一度お支払い頂いた料金はいかなる場合も返金致しません。 【実施内容】 ① <トレーニング> ランニングエコノミーを改善!燃費の良い走りでより長く・強く走る体つくり。 体幹や下肢、肩甲骨中心のトレーニングでランニングエコノミーの改善を図ります。 トレーニングの後は大阪城公園内をランニングします。 ② <コンディショニング> ランニング障害予防、セルフチェックでコンディションの変化を知りましょう。 ・柔軟性や片脚バランス、筋力チェックを行い、改善のためのエクササイズ・ストレッチを実施します。 トレーニングの後は大阪城公園内をランニングします。
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ユックリ60  kurubuナイトラン<ゆっくり60分走> 19:30
ユックリ60  kurubuナイトラン<ゆっくり60分走>
1月 11 @ 19:30 – 21:00
対象:ビギナー・女性 開催:毎週水曜日 時間:19:30〜(20:50頃終了) 距離:6㎞〜7㎞ 火曜日のナイトランより少しだけ長い距離を走ります。 本格的なランニングへの第一歩。ペースは火曜日と同じくゆっくりなので、安心してご参加ください。 ビギナーの方はもちろん、上級者の方は大会への調整用にも。 大阪城公園だけではなく、中の島公園などもスタッフが案内します。 【参加料金】 ビジター:¥500(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭
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スクール  <kurubuランニングスクール coaching by mitsuko sato> 19:00
スクール  <kurubuランニングスクール coaching by mitsuko sato>
1月 12 @ 19:00 – 20:30
対象:初級、中級者向け 開催:毎週木曜日 時間:19:00〜(20:30頃終了) 距離:レベルにより変わります ※毎月4回開催。第5木曜日まである場合は、いずれか実施無しとなります。 主に初級~中級者に向けた、マラソンを走れるようになるための体つくりを中心に、週変わりで内容を変更して開催します。 コーチにアシックス契約プロランナー、ランニング学会副会長を務めるなど幅広い活動を行う佐藤コーチ、ランニングクラブBloomingの濱口コーチが参加。 色々な疑問質問も出来ますよ。 毎週参加しても、自分のレベルに合った回だけ参加してもOK。 ペース走から、LSDの練習、ビルドアップ走まで。 毎週参加すればサブ4も夢じゃない! 毎週木曜日開催 19:00〜 ※毎月4回開催。第5木曜日まである場合は、いずれか実施なしになります。 【参加料金】 ビジター:¥750(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭 内容詳細 第1木曜 レベル0 「ファンラン:60分」 対象:ランニング初心者 レベル1になるまえの足慣らし。7分/kmのペースより早く走りません。 まずはここからはじめましょう。(※レベル0は実施月により佐藤コーチが参加出来ない場合があります。) 第2木曜 レベル1 「イージーペースジョグ:60分」 対象:初心者~初級者 いつかはフルマラソン…と考え始めたあなたに。まずは同じペースでじっくり走るジョグ。 第3木曜 レベル2 「ロングジョグ:80分」 対象:初級者~中級者 ペースは1㎞6~7分、10キロ以上の距離を目指します。 日頃から十分にトレーニングされている方におすすめです。 第4木曜 「コントロールラン:9㎞」 対象:中級者~上級者 変則的なビルドアップ走でレースで失敗しがちなペースコントロールの能力を養うラン。3クラスにわかれて、各クラスレベル毎に設定された基本ペースを1キロごとに30秒づつビルドアップします。 3キロ走ったら元のペースに戻り、これを3セット、合計9km走ります。 基本ペースは6分30秒/km、6分/km、5分30秒/kmの3クラスです。
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イベント! ヤンマースタジアムで走ろう!トラックで5000m走! 08:30
イベント! ヤンマースタジアムで走ろう!トラックで5000m走!
1月 14 @ 08:30 – 11:30
イベント! ヤンマースタジアムで走ろう!トラックで5000m走! @ ヤンマースタジアム
タータンで走れる! ヤンマースタジアムで走れる!!   新年はヤンマースタジアムのトラックで走り初め! 2017年1月14日(土)は、普段は走ることが出来ないヤンマースタジアムを借り切って、5000m走のイベントを開催します! Bloomingの濱口コーチから、5000mを走る際のウォーミングアップ方法も伝授! タイムトライアルをしたい方も、まずは5000mを走ってみたいという初心者の方もどうぞ。 ※レースではありません。ナンバーカードなどの用意もない予定です。 ※チップによる計測は行いません。各自スポーツウォッチをお持ちになるか、イベントで設置するタイマーでご確認ください。 ※周回数は各自管理になります。(400mトラック12.5周) ※注意事項をよくお読みになりご参加ください。   【イベント概要】 月日:2017年1月14日(土) 集合:8:30 ヤンマースタジアム メインスタンド入口南 会場:ヤンマースタジアム長居  料金:2,000円(kurubu定期券会員は1,000円) ※当日会員の方は期限が有効の定期券をお持ちください。 【集合について】 ヤンマースタジアム外、メインスタンド入口南前にて受付をします。 受付後全員が揃った状態で会場内に入ります。ご協力をお願い致します。 【5000m走について】 当日集まった参加者を2組に分け、ペースが早い組、遅い組で2回実施します。 途中待ち時間がありますので、上着など暖かいものをお持ちください。 【タイムスケジュール】 08:30 集合・受付<メインスタンド入口・南前> 09:00 開場、入場(着替え、荷物置き等) 09:15 イベントスタート、趣旨説明 09:35 ウォーミングアップ実践 10:05 5000m走 ※レベル分けして2回行います。 11:40 解散 【注意事項:イベント全般について】 ※競技場内の芝生には入れません。万が一侵入した場合はペナルティがあります! ※貴重品はお持ちにならないでください。 ※盗難・紛失の際は主催者側は一切の責任を負いません。 ※競技場内は飲食禁止です。運営室内でお願い致します。 ※当日更衣室はありますが、可能な限りウェアでご来場ください。 ※シャワー等、入浴施設の用意はありません。 ※雨天決行。 【注意事項:参加料について】 ※事前入金された参加料はいかなる場合も返金致しません。 ※e-moshicom利用には別途ランネットの登録が必要になります。 ※e-moshicomの利用には手数料がかかります。 ※e-moshicomについて詳しくは https://moshicom.com でご確認ください。 ※欠席の場合も返金は致しかねますのでご注意ください。
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P-UP <kurubu パフォーマンスアップトレーニング> 09:00
P-UP <kurubu パフォーマンスアップトレーニング>
1月 15 @ 09:00 – 11:00
P-UP <kurubu パフォーマンスアップトレーニング>
様々な身体に関わる事業を通じ、アスリートのパフォーマンスアップをサポートする施設「 PEP Osaka」から、パーソナルトレーニング専門のコーチが来店し、kurubuだけの特別なトレーニングを開催中。 あなたのパフォーマンスを引き出す。グループレッスンだからお得な料金で参加できる。 ケガ予防、ケガ後のメンテナンスなど。 パーソナル専門のトレーナーの指導を、リーズナブルなグループレッスンで体感できるイベントです! 対象:すべてのレベル向け 開催:日曜日(月2回) 時間:9:00〜(11:00頃終了) 距離:体幹トレーニングを中心に実施 【受付】 前日までに店頭、またはお電話にてお申し込みください。 当日参加も受付致します。 e-moshicomでの参加も受付けています。 【参加料】 ビジター:¥2000(別途施設利用料:¥750) 定期券会員:¥1500 ※前日までに店頭またはe-moshicomでご入金頂くと¥500 OFFの料金になります。) <注意事項> ※e-moshicomでのお申し込みは別途システム使用料が発生します。 ※一度お支払い頂いた料金はいかなる場合も返金致しません。 【実施内容】 ① <トレーニング> ランニングエコノミーを改善!燃費の良い走りでより長く・強く走る体つくり。 体幹や下肢、肩甲骨中心のトレーニングでランニングエコノミーの改善を図ります。 トレーニングの後は大阪城公園内をランニングします。 ② <コンディショニング> ランニング障害予防、セルフチェックでコンディションの変化を知りましょう。 ・柔軟性や片脚バランス、筋力チェックを行い、改善のためのエクササイズ・ストレッチを実施します。 トレーニングの後は大阪城公園内をランニングします。
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定休日
定休日
1月 16 全日
毎週月曜日は定休日になります。 月曜日が祝日の場合は祝日営業となり、翌火曜日が休みとなります。
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ユックリ  kurubuナイトラン<ゆっくり大阪城公園1周> 19:30
ユックリ  kurubuナイトラン<ゆっくり大阪城公園1周>
1月 17 @ 19:30 – 21:00
対象:ビギナー・女性 開催:毎週水曜日 時間:19:30〜(20:50頃終了) 距離:6㎞〜7㎞ 火曜日のナイトランより少しだけ長い距離を走ります。 本格的なランニングへの第一歩。ペースは火曜日と同じくゆっくりなので、安心してご参加ください。 ビギナーの方はもちろん、上級者の方は大会への調整用にも。 大阪城公園だけではなく、中の島公園などもスタッフが案内します。 【参加料金】 ビジター:¥500(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭
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ユックリ60  kurubuナイトラン<ゆっくり60分走> 19:30
ユックリ60  kurubuナイトラン<ゆっくり60分走>
1月 18 @ 19:30 – 21:00
対象:ビギナー・女性 開催:毎週水曜日 時間:19:30〜(20:50頃終了) 距離:6㎞〜7㎞ 火曜日のナイトランより少しだけ長い距離を走ります。 本格的なランニングへの第一歩。ペースは火曜日と同じくゆっくりなので、安心してご参加ください。 ビギナーの方はもちろん、上級者の方は大会への調整用にも。 大阪城公園だけではなく、中の島公園などもスタッフが案内します。 【参加料金】 ビジター:¥500(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭
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スクール  <kurubuランニングスクール coaching by mitsuko sato> 19:00
スクール  <kurubuランニングスクール coaching by mitsuko sato>
1月 19 @ 19:00 – 20:30
対象:初級、中級者向け 開催:毎週木曜日 時間:19:00〜(20:30頃終了) 距離:レベルにより変わります ※毎月4回開催。第5木曜日まである場合は、いずれか実施無しとなります。 主に初級~中級者に向けた、マラソンを走れるようになるための体つくりを中心に、週変わりで内容を変更して開催します。 コーチにアシックス契約プロランナー、ランニング学会副会長を務めるなど幅広い活動を行う佐藤コーチ、ランニングクラブBloomingの濱口コーチが参加。 色々な疑問質問も出来ますよ。 毎週参加しても、自分のレベルに合った回だけ参加してもOK。 ペース走から、LSDの練習、ビルドアップ走まで。 毎週参加すればサブ4も夢じゃない! 毎週木曜日開催 19:00〜 ※毎月4回開催。第5木曜日まである場合は、いずれか実施なしになります。 【参加料金】 ビジター:¥750(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭 内容詳細 第1木曜 レベル0 「ファンラン:60分」 対象:ランニング初心者 レベル1になるまえの足慣らし。7分/kmのペースより早く走りません。 まずはここからはじめましょう。(※レベル0は実施月により佐藤コーチが参加出来ない場合があります。) 第2木曜 レベル1 「イージーペースジョグ:60分」 対象:初心者~初級者 いつかはフルマラソン…と考え始めたあなたに。まずは同じペースでじっくり走るジョグ。 第3木曜 レベル2 「ロングジョグ:80分」 対象:初級者~中級者 ペースは1㎞6~7分、10キロ以上の距離を目指します。 日頃から十分にトレーニングされている方におすすめです。 第4木曜 「コントロールラン:9㎞」 対象:中級者~上級者 変則的なビルドアップ走でレースで失敗しがちなペースコントロールの能力を養うラン。3クラスにわかれて、各クラスレベル毎に設定された基本ペースを1キロごとに30秒づつビルドアップします。 3キロ走ったら元のペースに戻り、これを3セット、合計9km走ります。 基本ペースは6分30秒/km、6分/km、5分30秒/kmの3クラスです。
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ADV <kurubuナイトラン<アドバンス>supported by Blooming> 19:30
ADV <kurubuナイトラン<アドバンス>supported by Blooming>
1月 20 @ 19:30 – 21:00
自己ベストを目指す方へ。他のイベントより負荷を強くかける、インターバルトレーニングを中心に行います。 高尾憲司さんがプロデュースするランニングクラブBloomingの代表、濱口寛太コーチがあなたの走りを改善、強化します。 かける負荷は各自の走力で異なるので、他の方を心配する必要はありません。 自己ベストを出したい方はぜひご参加下さい。 対象:初級、中級、上級者向け 開催:金曜日(月1回) 時間:19:30〜(21:00頃終了) 距離:レベルにより変わります 【参加料金】 ビジター:¥1500(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥1000 ※当日受付も可能です。直接店舗にてお問い合わせください。 ※大阪城公園内は暗い場所があるので蛍光色のウェアの着用や、ランニングLEDライトなどを身に付けてご参加ください。
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レッスン  <kurubuランニングレッスン> 10:00
レッスン  <kurubuランニングレッスン>
1月 21 @ 10:00 – 12:00
レッスン  <kurubuランニングレッスン>
大阪、京都で活動するランニングクラブBlooming代表、濱口コーチによるレッスンプログラム。 走りを変えるフォーム改善メニュー、ラダーを使った瞬発性や俊敏力を養う練習、そしてスピード、持久力を強化するインターバルトレーニングなど、平日のナイトランではなかなかできない練習を行います。 より良く体を動かせるようになりたい方、ケガなくランニングを楽しみたい方、フォームが気になる方などにおすすめです。 コーチがしっかり指導するのでランニングを始めたばかりの初心者の方もお気軽にご参加ください。 対象:すべてのレベル向け 開催:土曜日 時間:10:00〜(12:00頃終了)※夏季は9:00スタート 距離:3km程度(主にラダーなどを使用したトレーニングになります。) 2016年12月〜2017年3月まで参加料が無料! 参加者全員に毎回「SPORTS EPA」をプレゼント! 【参加料金】 ビジター¥1,000 定期会員¥750 ※ビジターの方は施設使用料(¥750)が別途必要です。 【トレーニング内容】 ※トレーニング内容は天候や季節、参加者のレベルによって変更します。 <フォーム改善> ・関節の可動域を広げるストレッチ等の実施。 ・プロアスリートも実践しているチューブバンドを利用したトレーニングの実施。体幹や臀部など走りに必要な筋力を効果的に強化。 <ラダートレーニング> 神経系トレーニングと呼ばれる、瞬発力、俊敏性を養うトレーニング。 体重移動を正確に行う練習をすることで、体の使い方や技術が身につき、動きのロスを軽減。スピードアップやランニングエコノミーの向上に役立ちます。 <インターバルトレーニング> 心肺機能の向上、持久力を向上させるトレーニング。体脂肪減少にも効果的。 <その他> 最新のトレーニング知識を持ったコーチが季節により様々なトレーニングを実施します。
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練習会 <kurubuFriends 練習会> 08:00
練習会 <kurubuFriends 練習会>
1月 22 @ 08:00 – 12:45
練習会 <kurubuFriends 練習会>
毎月1回、ロング走を一緒にやりましょう! 1人ではなかなかやりづらいロング走、kurubuがお手伝いします。 ランニングクラブのコーチや、先導して走ってくれるペーサーもいるので「一定のペースで走れない・・・。」という方の練習用にもにもおすすめです。 走る距離はイベント時間の中で自由なので、あまり長い距離は走れないという方でも安心ですよ。 走りながら食べる・飲むという事が不可欠になるフルマラソンの練習用にもぴったりです。 7月、8月の夏季はインターバルトレーニングも実施中。 初めての方もお気軽にご参加下さい。 練習会の後はkurubu Friends交流会も開催! 抽選会など楽しい企画も開催します! 走って飲んで、kurubuとお友達になりましょう! 皆様のご参加お待ちしています。 ※kurubuFriends練習会はイベント時間の中で自由に走る練習会です。 ※6分/㎞程度で走ると設定した距離(20㎞または30㎞)に到達します。 【受付】 前日までに店頭、またはお電話にてお申し込みください。 当日参加も受付致します。 e-moshicomでの参加も受付けています。 【参加料】 ビジター:¥2000(別途施設利用料:¥750) 定期券会員:¥1500 ※前日までに店頭またはe-moshicomでご入金頂くと¥500 OFFの料金になります。) <注意事項> ※e-moshicomでのお申し込みは別途システム使用料が発生します。 ※一度お支払い頂いた料金はいかなる場合も返金致しません。 【タイムスケジュール】 08:00 受付開始(※受付は店舗にて) 09:00 受付終了 09:15 大阪城公園内にてオリエン・体操 09:30 スタート 11:45 <20kmの場合の終了時間>※4月〜8月 12:45 <30kmの場合の終了時間>※9月〜3月
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定休日
定休日
1月 23 全日
毎週月曜日は定休日になります。 月曜日が祝日の場合は祝日営業となり、翌火曜日が休みとなります。
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ユックリ  kurubuナイトラン<ゆっくり大阪城公園1周> 19:30
ユックリ  kurubuナイトラン<ゆっくり大阪城公園1周>
1月 24 @ 19:30 – 21:00
対象:ビギナー・女性 開催:毎週水曜日 時間:19:30〜(20:50頃終了) 距離:6㎞〜7㎞ 火曜日のナイトランより少しだけ長い距離を走ります。 本格的なランニングへの第一歩。ペースは火曜日と同じくゆっくりなので、安心してご参加ください。 ビギナーの方はもちろん、上級者の方は大会への調整用にも。 大阪城公園だけではなく、中の島公園などもスタッフが案内します。 【参加料金】 ビジター:¥500(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭
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ユックリ60  kurubuナイトラン<ゆっくり60分走> 19:30
ユックリ60  kurubuナイトラン<ゆっくり60分走>
1月 25 @ 19:30 – 21:00
対象:ビギナー・女性 開催:毎週水曜日 時間:19:30〜(20:50頃終了) 距離:6㎞〜7㎞ 火曜日のナイトランより少しだけ長い距離を走ります。 本格的なランニングへの第一歩。ペースは火曜日と同じくゆっくりなので、安心してご参加ください。 ビギナーの方はもちろん、上級者の方は大会への調整用にも。 大阪城公園だけではなく、中の島公園などもスタッフが案内します。 【参加料金】 ビジター:¥500(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭
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スクール  <kurubuランニングスクール coaching by mitsuko sato> 19:00
スクール  <kurubuランニングスクール coaching by mitsuko sato>
1月 26 @ 19:00 – 20:30
対象:初級、中級者向け 開催:毎週木曜日 時間:19:00〜(20:30頃終了) 距離:レベルにより変わります ※毎月4回開催。第5木曜日まである場合は、いずれか実施無しとなります。 主に初級~中級者に向けた、マラソンを走れるようになるための体つくりを中心に、週変わりで内容を変更して開催します。 コーチにアシックス契約プロランナー、ランニング学会副会長を務めるなど幅広い活動を行う佐藤コーチ、ランニングクラブBloomingの濱口コーチが参加。 色々な疑問質問も出来ますよ。 毎週参加しても、自分のレベルに合った回だけ参加してもOK。 ペース走から、LSDの練習、ビルドアップ走まで。 毎週参加すればサブ4も夢じゃない! 毎週木曜日開催 19:00〜 ※毎月4回開催。第5木曜日まである場合は、いずれか実施なしになります。 【参加料金】 ビジター:¥750(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭 内容詳細 第1木曜 レベル0 「ファンラン:60分」 対象:ランニング初心者 レベル1になるまえの足慣らし。7分/kmのペースより早く走りません。 まずはここからはじめましょう。(※レベル0は実施月により佐藤コーチが参加出来ない場合があります。) 第2木曜 レベル1 「イージーペースジョグ:60分」 対象:初心者~初級者 いつかはフルマラソン…と考え始めたあなたに。まずは同じペースでじっくり走るジョグ。 第3木曜 レベル2 「ロングジョグ:80分」 対象:初級者~中級者 ペースは1㎞6~7分、10キロ以上の距離を目指します。 日頃から十分にトレーニングされている方におすすめです。 第4木曜 「コントロールラン:9㎞」 対象:中級者~上級者 変則的なビルドアップ走でレースで失敗しがちなペースコントロールの能力を養うラン。3クラスにわかれて、各クラスレベル毎に設定された基本ペースを1キロごとに30秒づつビルドアップします。 3キロ走ったら元のペースに戻り、これを3セット、合計9km走ります。 基本ペースは6分30秒/km、6分/km、5分30秒/kmの3クラスです。
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レッスン  <kurubuランニングレッスン> 10:00
レッスン  <kurubuランニングレッスン>
1月 28 @ 10:00 – 12:00
レッスン  <kurubuランニングレッスン>
大阪、京都で活動するランニングクラブBlooming代表、濱口コーチによるレッスンプログラム。 走りを変えるフォーム改善メニュー、ラダーを使った瞬発性や俊敏力を養う練習、そしてスピード、持久力を強化するインターバルトレーニングなど、平日のナイトランではなかなかできない練習を行います。 より良く体を動かせるようになりたい方、ケガなくランニングを楽しみたい方、フォームが気になる方などにおすすめです。 コーチがしっかり指導するのでランニングを始めたばかりの初心者の方もお気軽にご参加ください。 対象:すべてのレベル向け 開催:土曜日 時間:10:00〜(12:00頃終了)※夏季は9:00スタート 距離:3km程度(主にラダーなどを使用したトレーニングになります。) 2016年12月〜2017年3月まで参加料が無料! 参加者全員に毎回「SPORTS EPA」をプレゼント! 【参加料金】 ビジター¥1,000 定期会員¥750 ※ビジターの方は施設使用料(¥750)が別途必要です。 【トレーニング内容】 ※トレーニング内容は天候や季節、参加者のレベルによって変更します。 <フォーム改善> ・関節の可動域を広げるストレッチ等の実施。 ・プロアスリートも実践しているチューブバンドを利用したトレーニングの実施。体幹や臀部など走りに必要な筋力を効果的に強化。 <ラダートレーニング> 神経系トレーニングと呼ばれる、瞬発力、俊敏性を養うトレーニング。 体重移動を正確に行う練習をすることで、体の使い方や技術が身につき、動きのロスを軽減。スピードアップやランニングエコノミーの向上に役立ちます。 <インターバルトレーニング> 心肺機能の向上、持久力を向上させるトレーニング。体脂肪減少にも効果的。 <その他> 最新のトレーニング知識を持ったコーチが季節により様々なトレーニングを実施します。
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定休日
定休日
1月 30 全日
毎週月曜日は定休日になります。 月曜日が祝日の場合は祝日営業となり、翌火曜日が休みとなります。
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ユックリ  kurubuナイトラン<ゆっくり大阪城公園1周> 19:30
ユックリ  kurubuナイトラン<ゆっくり大阪城公園1周>
1月 31 @ 19:30 – 21:00
対象:ビギナー・女性 開催:毎週水曜日 時間:19:30〜(20:50頃終了) 距離:6㎞〜7㎞ 火曜日のナイトランより少しだけ長い距離を走ります。 本格的なランニングへの第一歩。ペースは火曜日と同じくゆっくりなので、安心してご参加ください。 ビギナーの方はもちろん、上級者の方は大会への調整用にも。 大阪城公園だけではなく、中の島公園などもスタッフが案内します。 【参加料金】 ビジター:¥500(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭

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kurubu Friends練習会 <1月> 【30km走】 - 大阪城公園からすぐ近く。ラン&ウォーキング施設 kurubuのイベントです♪https://moshicom.com/4332/
大阪城ランナー交流会 <1月> - 大阪城公園からすぐ近く。ラン&ウォーキング施設 kurubuのイベントです♪https://moshicom.com/4748/
【女性限定】kurubuウィメンズラン<おしゃべり&ゆっくりラン> - 大阪城公園からすぐ近く。ラン&ウォーキング施設 kurubuのイベントです♪https://moshicom.com/4756/

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