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大阪城公園近くにオープンしたランナーとウォーカーのためのサポート施設「kurubu」

BLOGkurubuのブログ

2017.02.25 ランニングあれこれ
縄跳びってどうなの?
2017.02.16 ランニングあれこれ
不定期連載「目指せフルマラソン!!」
2017.02.02 イベント
3/26(日)にkurubuのフルマラソン開催!

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  • 2017.4.30 デュッセルドルフマラソン 参加者募集 デュッセルドルフマラソン公式はこちら

kurubuで発見!
kurubuで解決!

大阪城公園すぐ近く。
ランニングやウォーキングを楽しむ方のためのロッカーとシャワーが完備された施設「kurubu」(くるぶ)。

健康運動指導士の作ったお店!
ダイエットや健康増進のために!
年齢も仕事も関係のない新たな「出会い」「コミュニティー作り」も!
ランニングをはじめとした各種イベントも毎週開催中!!

健康運動指導士・健康運動指導者が在籍するkurubuで安全で楽しく続けられる健康習慣を今すぐ始めましょう。
気軽なビジター利用とお得な定期会員利用の2つの利用方法を用意して運動を始めたいあなたも、続けたいあなたも応援します。
kurubuで一生続けられる運動習慣と健康で楽しいライフスタイルを見つけて下さい。

REGULAR EVENTレギュラーイベント

曜日 タイトル 時間 内容 料金
kurubuナイトラン
<ゆっくり大阪城公園1周>
19:30 ビギナー・女性向け!
スタッフと一緒にゆっくり大阪城を1周しましょう!
ビジター:500円
定期券:無料
kurubuナイトラン
<ゆっくり60分走>
19:30 ビギナー・女性向け!
60分走は本格的なランニングへの第一歩!
ビジター:500円
定期券:無料
kurubuランニングスクール 19:00 主に初級~中級者向け、
週変わりでペース走、LSD、ビルドアップ走!
ビジター:750円
定期券:500円
kurubuナイトラン<アドバンス> 19:30 目指せ自己ベスト!負荷の強いトレーニング! 共通:1500円
kurubuランニングレッスン 10:00
(夏季9:00)
コーチがしっかり指導!フォーム改善、ケガ予防に! 無料
(2017年3月末まで)
kurubuパフォーマンスアップ
トレーニング
09:00 月2回開催!トレーナーがあなたのパフォーマンスを引き出す。
パーソナル専門のトレーナーの指導を、リーズナブルなグループレッスンで。
ビジター:2000円
定期券:1500円
kurubuFriends練習会 09:00 毎月1回開催!冬季は30㎞、夏季は20㎞を目標に走る練習会です。
ペーサーあり。飲み物・食べ物も用意してお待ちしてます。
ビジター:2000円
定期券:1500円

Calendarイベントカレンダー

1
ユックリ60  kurubuナイトラン<ゆっくり60分走> 19:30
ユックリ60  kurubuナイトラン<ゆっくり60分走>
3月 1 @ 19:30 – 21:00
対象:ビギナー・女性 開催:毎週水曜日 時間:19:30〜(20:50頃終了) 距離:6㎞〜7㎞ 火曜日のナイトランより少しだけ長い距離を走ります。 本格的なランニングへの第一歩。ペースは火曜日と同じくゆっくりなので、安心してご参加ください。 ビギナーの方はもちろん、上級者の方は大会への調整用にも。 大阪城公園だけではなく、中の島公園などもスタッフが案内します。 【参加料金】 ビジター:¥500(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭
2
スクール  <kurubuランニングスクール coaching by mitsuko sato> 19:00
スクール  <kurubuランニングスクール coaching by mitsuko sato>
3月 2 @ 19:00 – 20:30
対象:初級、中級者向け 開催:毎週木曜日 時間:19:00〜(20:30頃終了) 距離:レベルにより変わります ※毎月4回開催。第5木曜日まである場合は、いずれか実施無しとなります。 主に初級~中級者に向けた、マラソンを走れるようになるための体つくりを中心に、週変わりで内容を変更して開催します。 コーチにアシックス契約プロランナー、ランニング学会副会長を務めるなど幅広い活動を行う佐藤コーチ、ランニングクラブBloomingの濱口コーチが参加。 色々な疑問質問も出来ますよ。 毎週参加しても、自分のレベルに合った回だけ参加してもOK。 ペース走から、LSDの練習、ビルドアップ走まで。 毎週参加すればサブ4も夢じゃない! 毎週木曜日開催 19:00〜 ※毎月4回開催。第5木曜日まである場合は、いずれか実施なしになります。 【参加料金】 ビジター:¥750(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭 内容詳細 第1木曜 レベル0 「ファンラン:60分」 対象:ランニング初心者 レベル1になるまえの足慣らし。7分/kmのペースより早く走りません。 まずはここからはじめましょう。(※レベル0は実施月により佐藤コーチが参加出来ない場合があります。) 第2木曜 レベル1 「イージーペースジョグ:60分」 対象:初心者~初級者 いつかはフルマラソン…と考え始めたあなたに。まずは同じペースでじっくり走るジョグ。 第3木曜 レベル2 「ロングジョグ:80分」 対象:初級者~中級者 ペースは1㎞6~7分、10キロ以上の距離を目指します。 日頃から十分にトレーニングされている方におすすめです。 第4木曜 「コントロールラン:9㎞」 対象:中級者~上級者 変則的なビルドアップ走でレースで失敗しがちなペースコントロールの能力を養うラン。3クラスにわかれて、各クラスレベル毎に設定された基本ペースを1キロごとに30秒づつビルドアップします。 3キロ走ったら元のペースに戻り、これを3セット、合計9km走ります。 基本ペースは6分30秒/km、6分/km、5分30秒/kmの3クラスです。
3
ADV <kurubuナイトラン<アドバンス>supported by Blooming> 19:30
ADV <kurubuナイトラン<アドバンス>supported by Blooming>
3月 3 @ 19:30 – 21:00
3月のメニューは5km×1本(レース調整用)   自己ベストを目指す方へ。他のイベントより負荷を強くかける、インターバルトレーニングを中心に行います。 高尾憲司さんがプロデュースするランニングクラブBloomingの代表、濱口寛太コーチがあなたの走りを改善、強化します。 かける負荷は各自の走力で異なるので、他の方を心配する必要はありません。 自己ベストを出したい方はぜひご参加下さい。 対象:初級、中級、上級者向け 開催:金曜日(月1回) 時間:19:30〜(21:00頃終了) 距離:レベルにより変わります 【参加料金】 ビジター:¥1500(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥1000 ※当日受付も可能です。直接店舗にてお問い合わせください。 ※大阪城公園内は暗い場所があるので蛍光色のウェアの着用や、ランニングLEDライトなどを身に付けてご参加ください。
4
レッスン  <kurubuランニングレッスン> 10:00
レッスン  <kurubuランニングレッスン>
3月 4 @ 10:00 – 12:00
レッスン  <kurubuランニングレッスン>
大阪、京都で活動するランニングクラブBlooming代表、濱口コーチによるレッスンプログラム。 走りを変えるフォーム改善メニュー、ラダーを使った瞬発性や俊敏力を養う練習、そしてスピード、持久力を強化するインターバルトレーニングなど、平日のナイトランではなかなかできない練習を行います。 より良く体を動かせるようになりたい方、ケガなくランニングを楽しみたい方、フォームが気になる方などにおすすめです。 コーチがしっかり指導するのでランニングを始めたばかりの初心者の方もお気軽にご参加ください。 対象:すべてのレベル向け 開催:土曜日 時間:10:00〜(12:00頃終了)※夏季は9:00スタート 距離:3km程度(主にラダーなどを使用したトレーニングになります。) 2016年12月〜2017年3月まで参加料が無料! 参加者全員に毎回「SPORTS EPA」をプレゼント! 【参加料金】 ビジター¥1,000 定期会員¥750 ※ビジターの方は施設使用料(¥750)が別途必要です。 【トレーニング内容】 ※トレーニング内容は天候や季節、参加者のレベルによって変更します。 <フォーム改善> ・関節の可動域を広げるストレッチ等の実施。 ・プロアスリートも実践しているチューブバンドを利用したトレーニングの実施。体幹や臀部など走りに必要な筋力を効果的に強化。 <ラダートレーニング> 神経系トレーニングと呼ばれる、瞬発力、俊敏性を養うトレーニング。 体重移動を正確に行う練習をすることで、体の使い方や技術が身につき、動きのロスを軽減。スピードアップやランニングエコノミーの向上に役立ちます。 <インターバルトレーニング> 心肺機能の向上、持久力を向上させるトレーニング。体脂肪減少にも効果的。 <その他> 最新のトレーニング知識を持ったコーチが季節により様々なトレーニングを実施します。
女子ラン  kurubuウィメンズ 13:00
女子ラン  kurubuウィメンズ
3月 4 @ 13:00 – 14:30
女性限定のゆるランイベント!<おやつ付き> 女性だけって安心! ランニングを初めてみたいけど、迷っている。 レベルの高い練習会は不安。 そんな女性の方は女性だけのランニングイベントへどうぞ。 通常のランイベントは男女混合で開催していますが、 kurubuウィメンズランはスタッフも参加者も女性だけだから、安心! ランニングはもちろん、おしゃべりにもチカラを入れていきます! スタッフ厳選のおやつ付きで、お話が弾む! 事前申し込みは不要です。飛び入り参加もOK。 kurubuグッズを持っている人は是非持ってきて、お揃いで走りましょう! ランニングはゆっくりしたペースで大阪城公園を中心に5km程度走ります。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ <今回のおやつ> 北浜「五感」本店限定のクロワッサンとブリオッシュです! (紅茶orコーヒーつき) ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プレイベントに付きイベント参加料は無料です。 ※施設利用者のみ参加可能。イベントのみの参加はできません。 【時間】 13:00〜 (14:30頃終了予定) ※イベント終了後、お時間のある方は一緒にお茶をしましょう! 【場所】 ラン&ウォーキング コミュニケーションスペースKurubu 【料金】  定期会員:無料   ビジター:500円(施設使用料別途:750円) 【問い合わせ】 06-7164-2716
5
P-UP <kurubu パフォーマンスアップトレーニング> 09:00
P-UP <kurubu パフォーマンスアップトレーニング>
3月 5 @ 09:00 – 11:00
P-UP <kurubu パフォーマンスアップトレーニング>
様々な身体に関わる事業を通じ、アスリートのパフォーマンスアップをサポートする施設「 PEP Osaka」から、パーソナルトレーニング専門のコーチが来店し、kurubuだけの特別なトレーニングを開催中。 あなたのパフォーマンスを引き出す。グループレッスンだからお得な料金で参加できる。 ケガ予防、ケガ後のメンテナンスなど。 パーソナル専門のトレーナーの指導を、リーズナブルなグループレッスンで体感できるイベントです! 対象:すべてのレベル向け 開催:日曜日(月2回) 時間:9:00〜(11:00頃終了) 距離:体幹トレーニングを中心に実施 【受付】 前日までに店頭、またはお電話にてお申し込みください。 当日参加も受付致します。 e-moshicomでの参加も受付けています。 【参加料】 ビジター:¥2000(別途施設利用料:¥750) 定期券会員:¥1500 ※前日までに店頭またはe-moshicomでご入金頂くと¥500 OFFの料金になります。) <注意事項> ※e-moshicomでのお申し込みは別途システム使用料が発生します。 ※一度お支払い頂いた料金はいかなる場合も返金致しません。 【実施内容】 ① <トレーニング> ランニングエコノミーを改善!燃費の良い走りでより長く・強く走る体つくり。 体幹や下肢、肩甲骨中心のトレーニングでランニングエコノミーの改善を図ります。 トレーニングの後は大阪城公園内をランニングします。 ② <コンディショニング> ランニング障害予防、セルフチェックでコンディションの変化を知りましょう。 ・柔軟性や片脚バランス、筋力チェックを行い、改善のためのエクササイズ・ストレッチを実施します。 トレーニングの後は大阪城公園内をランニングします。
6
定休日
定休日
3月 6 全日
毎週月曜日は定休日になります。 月曜日が祝日の場合は祝日営業となり、翌火曜日が休みとなります。
7
ユックリ  kurubuナイトラン<ゆっくり大阪城公園1周> 19:30
ユックリ  kurubuナイトラン<ゆっくり大阪城公園1周>
3月 7 @ 19:30 – 21:00
対象:ビギナー・女性 開催:毎週水曜日 時間:19:30〜(20:50頃終了) 距離:6㎞〜7㎞ 火曜日のナイトランより少しだけ長い距離を走ります。 本格的なランニングへの第一歩。ペースは火曜日と同じくゆっくりなので、安心してご参加ください。 ビギナーの方はもちろん、上級者の方は大会への調整用にも。 大阪城公園だけではなく、中の島公園などもスタッフが案内します。 【参加料金】 ビジター:¥500(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭
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ユックリ60  kurubuナイトラン<ゆっくり60分走> 19:30
ユックリ60  kurubuナイトラン<ゆっくり60分走>
3月 8 @ 19:30 – 21:00
対象:ビギナー・女性 開催:毎週水曜日 時間:19:30〜(20:50頃終了) 距離:6㎞〜7㎞ 火曜日のナイトランより少しだけ長い距離を走ります。 本格的なランニングへの第一歩。ペースは火曜日と同じくゆっくりなので、安心してご参加ください。 ビギナーの方はもちろん、上級者の方は大会への調整用にも。 大阪城公園だけではなく、中の島公園などもスタッフが案内します。 【参加料金】 ビジター:¥500(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭
9
スクール  <kurubuランニングスクール coaching by mitsuko sato> 19:00
スクール  <kurubuランニングスクール coaching by mitsuko sato>
3月 9 @ 19:00 – 20:30
対象:初級、中級者向け 開催:毎週木曜日 時間:19:00〜(20:30頃終了) 距離:レベルにより変わります ※毎月4回開催。第5木曜日まである場合は、いずれか実施無しとなります。 主に初級~中級者に向けた、マラソンを走れるようになるための体つくりを中心に、週変わりで内容を変更して開催します。 コーチにアシックス契約プロランナー、ランニング学会副会長を務めるなど幅広い活動を行う佐藤コーチ、ランニングクラブBloomingの濱口コーチが参加。 色々な疑問質問も出来ますよ。 毎週参加しても、自分のレベルに合った回だけ参加してもOK。 ペース走から、LSDの練習、ビルドアップ走まで。 毎週参加すればサブ4も夢じゃない! 毎週木曜日開催 19:00〜 ※毎月4回開催。第5木曜日まである場合は、いずれか実施なしになります。 【参加料金】 ビジター:¥750(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭 内容詳細 第1木曜 レベル0 「ファンラン:60分」 対象:ランニング初心者 レベル1になるまえの足慣らし。7分/kmのペースより早く走りません。 まずはここからはじめましょう。(※レベル0は実施月により佐藤コーチが参加出来ない場合があります。) 第2木曜 レベル1 「イージーペースジョグ:60分」 対象:初心者~初級者 いつかはフルマラソン…と考え始めたあなたに。まずは同じペースでじっくり走るジョグ。 第3木曜 レベル2 「ロングジョグ:80分」 対象:初級者~中級者 ペースは1㎞6~7分、10キロ以上の距離を目指します。 日頃から十分にトレーニングされている方におすすめです。 第4木曜 「コントロールラン:9㎞」 対象:中級者~上級者 変則的なビルドアップ走でレースで失敗しがちなペースコントロールの能力を養うラン。3クラスにわかれて、各クラスレベル毎に設定された基本ペースを1キロごとに30秒づつビルドアップします。 3キロ走ったら元のペースに戻り、これを3セット、合計9km走ります。 基本ペースは6分30秒/km、6分/km、5分30秒/kmの3クラスです。
10
Blooming練習会 19:00
Blooming練習会
3月 10 @ 19:00 – 21:00
あなたのBloomingの仲間になりませんか? ランニングクラブBloomingは大阪と京都を中心に活動する、会員制のランニングクラブです。 こんな人におすすめ! ・ランニングは初めてという初心者の方 ・美容やダイエット等の健康のためにランニングを続けたい方 ・記録更新を目指すエリートランナーの方 <ランニングクラブBloomingとは> 元旭化成陸上部、アジア大会10000メートル金メダリストの高尾憲司が主宰するランニングクラブで、京都と大阪を拠点としてそれぞれ月1回、月2回の練習会を行なっています。 ランニングは初めてという初心者の方、美容やダイエット等の健康のためにランニングを続けたい方、記録更新を目指すエリートランナーの方が所属しています。 Bloomingはそれぞれの目的を持ったランナーが学びながら楽しく走ることができるランニングクラブです。 練習会はセミナー+実践の形式とし、ランニングはもとより美容や健康に関することも幅広く楽しく学ぶことができます。 個々の目的や目標に合わせた指導を行うため、パーソナルランニングカルテを作成しランニングの目標達成に限らず長期的な健康管理もサポートしています。 また、みなさんのランニングライフを豊かにしていただくだけでなく、ランニングの楽しさを広げていただく活動にもご参加いただけます。 ぜひご参加ください。   開催時間:19:00~21:00(受付開始18:30) 集合場所:kurubu 参加料金:1500円(体験参加・施設使用料含む) ※練習場所は大阪城公園内になります。 ※集合場所のkurubuで更衣は可能ですが、給水などは各自でご用意してください。
11
レッスン  <kurubuランニングレッスン> 10:00
レッスン  <kurubuランニングレッスン>
3月 11 @ 10:00 – 12:00
レッスン  <kurubuランニングレッスン>
大阪、京都で活動するランニングクラブBlooming代表、濱口コーチによるレッスンプログラム。 走りを変えるフォーム改善メニュー、ラダーを使った瞬発性や俊敏力を養う練習、そしてスピード、持久力を強化するインターバルトレーニングなど、平日のナイトランではなかなかできない練習を行います。 より良く体を動かせるようになりたい方、ケガなくランニングを楽しみたい方、フォームが気になる方などにおすすめです。 コーチがしっかり指導するのでランニングを始めたばかりの初心者の方もお気軽にご参加ください。 対象:すべてのレベル向け 開催:土曜日 時間:10:00〜(12:00頃終了)※夏季は9:00スタート 距離:3km程度(主にラダーなどを使用したトレーニングになります。) 2016年12月〜2017年3月まで参加料が無料! 参加者全員に毎回「SPORTS EPA」をプレゼント! 【参加料金】 ビジター¥1,000 定期会員¥750 ※ビジターの方は施設使用料(¥750)が別途必要です。 【トレーニング内容】 ※トレーニング内容は天候や季節、参加者のレベルによって変更します。 <フォーム改善> ・関節の可動域を広げるストレッチ等の実施。 ・プロアスリートも実践しているチューブバンドを利用したトレーニングの実施。体幹や臀部など走りに必要な筋力を効果的に強化。 <ラダートレーニング> 神経系トレーニングと呼ばれる、瞬発力、俊敏性を養うトレーニング。 体重移動を正確に行う練習をすることで、体の使い方や技術が身につき、動きのロスを軽減。スピードアップやランニングエコノミーの向上に役立ちます。 <インターバルトレーニング> 心肺機能の向上、持久力を向上させるトレーニング。体脂肪減少にも効果的。 <その他> 最新のトレーニング知識を持ったコーチが季節により様々なトレーニングを実施します。
12
練習会 <kurubuFriends 練習会(20km)> 09:00
練習会 <kurubuFriends 練習会(20km)>
3月 12 @ 09:00 – 12:45
練習会 <kurubuFriends 練習会(20km)>
毎月1回、ロング走を一緒にやりましょう! 1人ではなかなかやりづらいロング走、kurubuがお手伝いします。 ランニングクラブのコーチや、先導して走ってくれるペーサーもいるので「一定のペースで走れない・・・。」という方の練習用にもにもおすすめです。 走る距離はイベント時間の中で自由なので、あまり長い距離は走れないという方でも安心ですよ。 走りながら食べる・飲むという事が不可欠になるフルマラソンの練習用にもぴったりです。 7月、8月の夏季はインターバルトレーニングも実施中。 初めての方もお気軽にご参加下さい。 練習会の後はkurubu Friends交流会も開催! 抽選会など楽しい企画も開催します! 走って飲んで、kurubuとお友達になりましょう! 皆様のご参加お待ちしています。 ※kurubuFriends練習会はイベント時間の中で自由に走る練習会です。 ※6分/㎞程度で走ると設定した距離(20㎞または30㎞)に到達します。 【受付】 前日までに店頭、またはお電話にてお申し込みください。 当日参加も受付致します。 e-moshicomでの参加も受付けています。 【参加料】 ビジター:¥2000(別途施設利用料:¥750) 定期券会員:¥1500 ※前日までに店頭またはe-moshicomでご入金頂くと¥500 OFFの料金になります。) <注意事項> ※e-moshicomでのお申し込みは別途システム使用料が発生します。 ※一度お支払い頂いた料金はいかなる場合も返金致しません。 【タイムスケジュール】 08:00 受付開始(※受付は店舗にて) 09:00 受付終了 09:15 大阪城公園内にてオリエン・体操 09:30 スタート 11:45 <20kmの場合の終了時間>※4月〜8月 12:45 <30kmの場合の終了時間>※9月〜3月
13
定休日
定休日
3月 13 全日
毎週月曜日は定休日になります。 月曜日が祝日の場合は祝日営業となり、翌火曜日が休みとなります。
14
ユックリ  kurubuナイトラン<ゆっくり大阪城公園1周> 19:30
ユックリ  kurubuナイトラン<ゆっくり大阪城公園1周>
3月 14 @ 19:30 – 21:00
対象:ビギナー・女性 開催:毎週水曜日 時間:19:30〜(20:50頃終了) 距離:6㎞〜7㎞ 火曜日のナイトランより少しだけ長い距離を走ります。 本格的なランニングへの第一歩。ペースは火曜日と同じくゆっくりなので、安心してご参加ください。 ビギナーの方はもちろん、上級者の方は大会への調整用にも。 大阪城公園だけではなく、中の島公園などもスタッフが案内します。 【参加料金】 ビジター:¥500(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭
15
ユックリ60  kurubuナイトラン<ゆっくり60分走> 19:30
ユックリ60  kurubuナイトラン<ゆっくり60分走>
3月 15 @ 19:30 – 21:00
対象:ビギナー・女性 開催:毎週水曜日 時間:19:30〜(20:50頃終了) 距離:6㎞〜7㎞ 火曜日のナイトランより少しだけ長い距離を走ります。 本格的なランニングへの第一歩。ペースは火曜日と同じくゆっくりなので、安心してご参加ください。 ビギナーの方はもちろん、上級者の方は大会への調整用にも。 大阪城公園だけではなく、中の島公園などもスタッフが案内します。 【参加料金】 ビジター:¥500(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭
16
スクール  <kurubuランニングスクール coaching by mitsuko sato> 19:00
スクール  <kurubuランニングスクール coaching by mitsuko sato>
3月 16 @ 19:00 – 20:30
対象:初級、中級者向け 開催:毎週木曜日 時間:19:00〜(20:30頃終了) 距離:レベルにより変わります ※毎月4回開催。第5木曜日まである場合は、いずれか実施無しとなります。 主に初級~中級者に向けた、マラソンを走れるようになるための体つくりを中心に、週変わりで内容を変更して開催します。 コーチにアシックス契約プロランナー、ランニング学会副会長を務めるなど幅広い活動を行う佐藤コーチ、ランニングクラブBloomingの濱口コーチが参加。 色々な疑問質問も出来ますよ。 毎週参加しても、自分のレベルに合った回だけ参加してもOK。 ペース走から、LSDの練習、ビルドアップ走まで。 毎週参加すればサブ4も夢じゃない! 毎週木曜日開催 19:00〜 ※毎月4回開催。第5木曜日まである場合は、いずれか実施なしになります。 【参加料金】 ビジター:¥750(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭 内容詳細 第1木曜 レベル0 「ファンラン:60分」 対象:ランニング初心者 レベル1になるまえの足慣らし。7分/kmのペースより早く走りません。 まずはここからはじめましょう。(※レベル0は実施月により佐藤コーチが参加出来ない場合があります。) 第2木曜 レベル1 「イージーペースジョグ:60分」 対象:初心者~初級者 いつかはフルマラソン…と考え始めたあなたに。まずは同じペースでじっくり走るジョグ。 第3木曜 レベル2 「ロングジョグ:80分」 対象:初級者~中級者 ペースは1㎞6~7分、10キロ以上の距離を目指します。 日頃から十分にトレーニングされている方におすすめです。 第4木曜 「コントロールラン:9㎞」 対象:中級者~上級者 変則的なビルドアップ走でレースで失敗しがちなペースコントロールの能力を養うラン。3クラスにわかれて、各クラスレベル毎に設定された基本ペースを1キロごとに30秒づつビルドアップします。 3キロ走ったら元のペースに戻り、これを3セット、合計9km走ります。 基本ペースは6分30秒/km、6分/km、5分30秒/kmの3クラスです。
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レッスン  <kurubuランニングレッスン> 10:00
レッスン  <kurubuランニングレッスン>
3月 18 @ 10:00 – 12:00
レッスン  <kurubuランニングレッスン>
大阪、京都で活動するランニングクラブBlooming代表、濱口コーチによるレッスンプログラム。 走りを変えるフォーム改善メニュー、ラダーを使った瞬発性や俊敏力を養う練習、そしてスピード、持久力を強化するインターバルトレーニングなど、平日のナイトランではなかなかできない練習を行います。 より良く体を動かせるようになりたい方、ケガなくランニングを楽しみたい方、フォームが気になる方などにおすすめです。 コーチがしっかり指導するのでランニングを始めたばかりの初心者の方もお気軽にご参加ください。 対象:すべてのレベル向け 開催:土曜日 時間:10:00〜(12:00頃終了)※夏季は9:00スタート 距離:3km程度(主にラダーなどを使用したトレーニングになります。) 2016年12月〜2017年3月まで参加料が無料! 参加者全員に毎回「SPORTS EPA」をプレゼント! 【参加料金】 ビジター¥1,000 定期会員¥750 ※ビジターの方は施設使用料(¥750)が別途必要です。 【トレーニング内容】 ※トレーニング内容は天候や季節、参加者のレベルによって変更します。 <フォーム改善> ・関節の可動域を広げるストレッチ等の実施。 ・プロアスリートも実践しているチューブバンドを利用したトレーニングの実施。体幹や臀部など走りに必要な筋力を効果的に強化。 <ラダートレーニング> 神経系トレーニングと呼ばれる、瞬発力、俊敏性を養うトレーニング。 体重移動を正確に行う練習をすることで、体の使い方や技術が身につき、動きのロスを軽減。スピードアップやランニングエコノミーの向上に役立ちます。 <インターバルトレーニング> 心肺機能の向上、持久力を向上させるトレーニング。体脂肪減少にも効果的。 <その他> 最新のトレーニング知識を持ったコーチが季節により様々なトレーニングを実施します。
19
P-UP <kurubu パフォーマンスアップトレーニング> 09:00
P-UP <kurubu パフォーマンスアップトレーニング>
3月 19 @ 09:00 – 11:00
P-UP <kurubu パフォーマンスアップトレーニング>
様々な身体に関わる事業を通じ、アスリートのパフォーマンスアップをサポートする施設「 PEP Osaka」から、パーソナルトレーニング専門のコーチが来店し、kurubuだけの特別なトレーニングを開催中。 あなたのパフォーマンスを引き出す。グループレッスンだからお得な料金で参加できる。 ケガ予防、ケガ後のメンテナンスなど。 パーソナル専門のトレーナーの指導を、リーズナブルなグループレッスンで体感できるイベントです! 対象:すべてのレベル向け 開催:日曜日(月2回) 時間:9:00〜(11:00頃終了) 距離:体幹トレーニングを中心に実施 【受付】 前日までに店頭、またはお電話にてお申し込みください。 当日参加も受付致します。 e-moshicomでの参加も受付けています。 【参加料】 ビジター:¥2000(別途施設利用料:¥750) 定期券会員:¥1500 ※前日までに店頭またはe-moshicomでご入金頂くと¥500 OFFの料金になります。) <注意事項> ※e-moshicomでのお申し込みは別途システム使用料が発生します。 ※一度お支払い頂いた料金はいかなる場合も返金致しません。 【実施内容】 ① <トレーニング> ランニングエコノミーを改善!燃費の良い走りでより長く・強く走る体つくり。 体幹や下肢、肩甲骨中心のトレーニングでランニングエコノミーの改善を図ります。 トレーニングの後は大阪城公園内をランニングします。 ② <コンディショニング> ランニング障害予防、セルフチェックでコンディションの変化を知りましょう。 ・柔軟性や片脚バランス、筋力チェックを行い、改善のためのエクササイズ・ストレッチを実施します。 トレーニングの後は大阪城公園内をランニングします。
21
定休日
定休日
3月 21 全日
毎週月曜日は定休日になります。 月曜日が祝日の場合は祝日営業となり、翌火曜日が休みとなります。
22
ユックリ60  kurubuナイトラン<ゆっくり60分走> 19:30
ユックリ60  kurubuナイトラン<ゆっくり60分走>
3月 22 @ 19:30 – 21:00
対象:ビギナー・女性 開催:毎週水曜日 時間:19:30〜(20:50頃終了) 距離:6㎞〜7㎞ 火曜日のナイトランより少しだけ長い距離を走ります。 本格的なランニングへの第一歩。ペースは火曜日と同じくゆっくりなので、安心してご参加ください。 ビギナーの方はもちろん、上級者の方は大会への調整用にも。 大阪城公園だけではなく、中の島公園などもスタッフが案内します。 【参加料金】 ビジター:¥500(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭
23
スクール  <kurubuランニングスクール coaching by mitsuko sato> 19:00
スクール  <kurubuランニングスクール coaching by mitsuko sato>
3月 23 @ 19:00 – 20:30
対象:初級、中級者向け 開催:毎週木曜日 時間:19:00〜(20:30頃終了) 距離:レベルにより変わります ※毎月4回開催。第5木曜日まである場合は、いずれか実施無しとなります。 主に初級~中級者に向けた、マラソンを走れるようになるための体つくりを中心に、週変わりで内容を変更して開催します。 コーチにアシックス契約プロランナー、ランニング学会副会長を務めるなど幅広い活動を行う佐藤コーチ、ランニングクラブBloomingの濱口コーチが参加。 色々な疑問質問も出来ますよ。 毎週参加しても、自分のレベルに合った回だけ参加してもOK。 ペース走から、LSDの練習、ビルドアップ走まで。 毎週参加すればサブ4も夢じゃない! 毎週木曜日開催 19:00〜 ※毎月4回開催。第5木曜日まである場合は、いずれか実施なしになります。 【参加料金】 ビジター:¥750(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭 内容詳細 第1木曜 レベル0 「ファンラン:60分」 対象:ランニング初心者 レベル1になるまえの足慣らし。7分/kmのペースより早く走りません。 まずはここからはじめましょう。(※レベル0は実施月により佐藤コーチが参加出来ない場合があります。) 第2木曜 レベル1 「イージーペースジョグ:60分」 対象:初心者~初級者 いつかはフルマラソン…と考え始めたあなたに。まずは同じペースでじっくり走るジョグ。 第3木曜 レベル2 「ロングジョグ:80分」 対象:初級者~中級者 ペースは1㎞6~7分、10キロ以上の距離を目指します。 日頃から十分にトレーニングされている方におすすめです。 第4木曜 「コントロールラン:9㎞」 対象:中級者~上級者 変則的なビルドアップ走でレースで失敗しがちなペースコントロールの能力を養うラン。3クラスにわかれて、各クラスレベル毎に設定された基本ペースを1キロごとに30秒づつビルドアップします。 3キロ走ったら元のペースに戻り、これを3セット、合計9km走ります。 基本ペースは6分30秒/km、6分/km、5分30秒/kmの3クラスです。
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Blooming練習会 19:00
Blooming練習会
3月 24 @ 19:00 – 21:00
あなたもBloomingの仲間になりませんか? ランニングクラブBloomingは大阪と京都を中心に活動する、会員制のランニングクラブです。 こんな人におすすめ! ・ランニングは初めてという初心者の方 ・美容やダイエット等の健康のためにランニングを続けたい方 ・記録更新を目指すエリートランナーの方   <ランニングクラブBloomingとは> 元旭化成陸上部、アジア大会10000メートル金メダリストの高尾憲司が主宰するランニングクラブで、京都と大阪を拠点としてそれぞれ月1回、月2回の練習会を行なっています。 ランニングは初めてという初心者の方、美容やダイエット等の健康のためにランニングを続けたい方、記録更新を目指すエリートランナーの方が所属しています。 Bloomingはそれぞれの目的を持ったランナーが学びながら楽しく走ることができるランニングクラブです。 練習会はセミナー+実践の形式とし、ランニングはもとより美容や健康に関することも幅広く楽しく学ぶことができます。 個々の目的や目標に合わせた指導を行うため、パーソナルランニングカルテを作成しランニングの目標達成に限らず長期的な健康管理もサポートしています。 また、みなさんのランニングライフを豊かにしていただくだけでなく、ランニングの楽しさを広げていただく活動にもご参加いただけます。 ぜひご参加ください。   開催時間:19:00~21:00(受付開始18:30) 集合場所:kurubu 参加料金:1500円(体験参加・施設使用料含む) ※練習場所は大阪城公園内になります。 ※集合場所のkurubuで更衣は可能ですが、給水などは各自でご用意してください。  
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レッスン  <kurubuランニングレッスン> 10:00
レッスン  <kurubuランニングレッスン>
3月 25 @ 10:00 – 12:00
レッスン  <kurubuランニングレッスン>
大阪、京都で活動するランニングクラブBlooming代表、濱口コーチによるレッスンプログラム。 走りを変えるフォーム改善メニュー、ラダーを使った瞬発性や俊敏力を養う練習、そしてスピード、持久力を強化するインターバルトレーニングなど、平日のナイトランではなかなかできない練習を行います。 より良く体を動かせるようになりたい方、ケガなくランニングを楽しみたい方、フォームが気になる方などにおすすめです。 コーチがしっかり指導するのでランニングを始めたばかりの初心者の方もお気軽にご参加ください。 対象:すべてのレベル向け 開催:土曜日 時間:10:00〜(12:00頃終了)※夏季は9:00スタート 距離:3km程度(主にラダーなどを使用したトレーニングになります。) 2016年12月〜2017年3月まで参加料が無料! 参加者全員に毎回「SPORTS EPA」をプレゼント! 【参加料金】 ビジター¥1,000 定期会員¥750 ※ビジターの方は施設使用料(¥750)が別途必要です。 【トレーニング内容】 ※トレーニング内容は天候や季節、参加者のレベルによって変更します。 <フォーム改善> ・関節の可動域を広げるストレッチ等の実施。 ・プロアスリートも実践しているチューブバンドを利用したトレーニングの実施。体幹や臀部など走りに必要な筋力を効果的に強化。 <ラダートレーニング> 神経系トレーニングと呼ばれる、瞬発力、俊敏性を養うトレーニング。 体重移動を正確に行う練習をすることで、体の使い方や技術が身につき、動きのロスを軽減。スピードアップやランニングエコノミーの向上に役立ちます。 <インターバルトレーニング> 心肺機能の向上、持久力を向上させるトレーニング。体脂肪減少にも効果的。 <その他> 最新のトレーニング知識を持ったコーチが季節により様々なトレーニングを実施します。
ウォーキング 大阪城公園でノルディックウォーキング! 13:00
ウォーキング 大阪城公園でノルディックウォーキング!
3月 25 @ 13:00 – 14:30
大阪城公園でノルディックウォーキング! kurubuでノルディックウォーキングに挑戦しましょう。 ポールを使ったウォーキングは全身の90%以上の筋肉を使うことが出来る理想的なフィットネスです。 運動初心者も、ランニング上級者もそれぞれのレベルで負荷を変えられるのがノルディックウォーキングの魅力。 ポールレンタルもあるのでお気軽にご参加下さい! <先着10名まで・レンタル料500円> 事前申し込みは不要。飛び入り参加もOK。ぜひご参加下さい。 ※イベントは施設利用者のみ参加可能です。イベントのみの参加はできません。 【時間】 13:00〜(1時間半程度を予定) ※動きやすい服装で参加下さい。 ※当日参加OK。 【場所】 ラン&ウォーキング コミュニケーションスペースKurubu 【料金】 定期会員:無料 ビジター:500円(施設使用料別途:750円) 【問い合わせ】 06-7164-2716
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大会 <トラック100周マラソン(リレーマラソン)> 00:50
大会 <トラック100周マラソン(リレーマラソン)>
3月 26 @ 00:50 – 01:50
大会 <トラック100周マラソン(リレーマラソン)>
陸上競技場のトラックを100周するとフルマラソンになる! そんな冗談のようなチャレンジレースです。 kurubuのシーズン最後の練習会(番外編)で一緒に走りましょう! ・シーズン最後のフルマラソンに! ・初フルマラソンに! ・制限時間はたっぷり8時間! ・お気軽にご参加ください! トラックの第4レーンを走ると1周約423m。100周すると42300m=42.3km! そうフルマラソンと同じ距離になるんです。トラックをぐるぐるぐるぐる廻ってフルマラソン完走を目指してみませんか? 制限時間はたっぷり8時間!途中休んだり、横になったり、ノンビリ完走を目指しましょう! 初フルマラソンの方もお気軽にご参加下さい。 トラック100周マラソンのポイント ・スタート時間が選べる ・距離も選べる ・チーム参加もOK!(人数制限なし!) ・休憩しながらノンビリ完走出来る ・途中で気軽にあがれる ・100周以上走ってもOK!(笑) ※チーム参加の場合はチーム人数分の参加料が必要になります。 トラック100周マラソンについて紹介ブログを書きました! クリックするとkurubuのHPにジャンプします。   <注意事項> ・周回数とゴールタイムの確認は各自で行なって下さい。 ・周回数確認用に数取器(カウンター)を配布予定です。 ・完走証の発行はありません。 ・トラック第4レーンを走行し、30 分毎に進行方向を反転します。 ・給食・給水用は大会で用意します。 ・貴重品の管理は各自でお願いします 【大会要項】 日時:平成29年3月26日(日) 場所:ヤンマーフィールド(長居長居第2陸上競技場) 種目: ・フル(100 周 42.355km) ・ハーフ(50 周21.178km) 競技時間:9時〜17時 制限時間:8時間 関門:なし(制限時間のみ) 雨天決行 【締切】 3月12日(日) 【ナンバーカード】 当日受付 【計測】 なし ・当日スポーツタイマーをトラック内に設置します。 ・周回数計測用にカウンターを配布します。 【スタート時間】 下記の4つの時間から選んでください。 ①9:00 ②10:00 ③11:00 ④12:00 ※各スタート時間15分前までには受付を終了してください。 ※スタート時間にフル・ハーフの区別はありません。 ※スタート時間はエントリー時に選択してください。 ※制限時間内にフィニッシュできる時間にスタートしてください。 【参加料】 一般:3500円 kurubu定期券会員:2500円(※当日有効な定期券をお持ちください。) 【参加賞】 kurubuロゴ入りシューズバック(予定) 【更衣室】 更衣室は男女とも用意あり。レース後シャワーも使用できます。 ※17:30までに完全退出をお願い致します。 ※シャンプー・石鹸などは備え付けがありません。お持ち込みください。 【手荷物】 手荷物預かりを競技場内に用意いたします。 封筒型の貴重品袋を用意します(利用の方は別途:100円)が、 貴重品は基本持ち込まないようにお願い致します。 【注意事項】 ※事前入金された参加料はいかなる場合も返金致しません。 ※e-moshicom利用には別途ランネットの登録が必要になります。 ※e-moshicomの利用には手数料がかかります。 ※e-moshicomについて詳しくは https://moshicom.com でご確認ください。 ※欠席の場合も返金は致しかねますのでご注意ください。
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定休日
定休日
3月 27 全日
毎週月曜日は定休日になります。 月曜日が祝日の場合は祝日営業となり、翌火曜日が休みとなります。
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ユックリ  kurubuナイトラン<ゆっくり大阪城公園1周> 19:30
ユックリ  kurubuナイトラン<ゆっくり大阪城公園1周>
3月 28 @ 19:30 – 21:00
対象:ビギナー・女性 開催:毎週水曜日 時間:19:30〜(20:50頃終了) 距離:6㎞〜7㎞ 火曜日のナイトランより少しだけ長い距離を走ります。 本格的なランニングへの第一歩。ペースは火曜日と同じくゆっくりなので、安心してご参加ください。 ビギナーの方はもちろん、上級者の方は大会への調整用にも。 大阪城公園だけではなく、中の島公園などもスタッフが案内します。 【参加料金】 ビジター:¥500(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭
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ユックリ60  kurubuナイトラン<ゆっくり60分走> 19:30
ユックリ60  kurubuナイトラン<ゆっくり60分走>
3月 29 @ 19:30 – 21:00
対象:ビギナー・女性 開催:毎週水曜日 時間:19:30〜(20:50頃終了) 距離:6㎞〜7㎞ 火曜日のナイトランより少しだけ長い距離を走ります。 本格的なランニングへの第一歩。ペースは火曜日と同じくゆっくりなので、安心してご参加ください。 ビギナーの方はもちろん、上級者の方は大会への調整用にも。 大阪城公園だけではなく、中の島公園などもスタッフが案内します。 【参加料金】 ビジター:¥500(施設使用料別途:¥750) 定期券会員:¥0(無料) 【受付】 当日店頭
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イベント一覧

【kurubu練習会番外編】トラック100周マラソン(リレーマラソン) - だれでも参加OK!<佐藤光子杯>です!https://moshicom.com/5186/
kurubu Friends練習会 <2月> 【30km走】 - 大阪城公園からすぐ近く。ラン&ウォーキング施設 kurubuのイベントです♪https://moshicom.com/5086/
【女性限定・無料】kurubuウィメンズラン<おしゃべり&ゆっくりラン> - 大阪城公園からすぐ近く。ラン&ウォーキング施設 kurubuのイベントです♪https://moshicom.com/5348/

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